Inspiratie nodig voor de Feestdagen? 7 hormoonproof cadeautips

Aawh de gezelligste tijd van het jaar is weer aangebroken! Gezelligheid, warmte, samenzijn met je dierbaren en cadeaus uitpakken. Maar dit betekend ook dat het minder lang licht is, de zon minder ...

Hormoonproof cheesecake taart

Zin in een overheerlijk cheesecake taartje maar geen zin in een vervelende dip in je energie na de tijd? Probeer dan deze gezonde cheesecake jars, vol met voedingsstoffen en een heerlijke zachte sm...

7 manieren om blootstelling aan microplastics te verminderen

Diverse onderzoeken laten zien dat microplastics een negatieve invloed hebben op onze hormoonbalans en algehele gezondheid! Uit recent onderzoek kwam naar voren dat onderzoekers zelfs microplastics...

Hét effect van eiwitten op jouw vruchtbaarheid

De cijfers betreffende onvruchtbaarheid zijn de laatste jaren helaas gestaag gestegen. Dit wordt veroorzaakt door verschillende factoren, hierbij kun je denken aan; onze leefstijl, giftige stoffen ...

7 top voedingsmiddelen om jouw melkproductie te boosten

Wauw wat is het toch iets moois, borstvoeding geven aan je kindje en je kindje vervolgens zien groeien op de voeding die jij aan hem/haar geeft. Ik mag mijn dochter op dit moment al 7 maanden voede...

Crunchy geroosterde kikkererwten

Geroosterde crunchy kikkererwten Kikkererwten zijn heerlijk om aan verschillende gerechten toe te voegen, maar deze geroosterde kikkererwten gaan nog een stapje verder; ooh die bite, zo lekker! Da...

Hormoonproof najaar smoothie voor een gezonde hormoonbalans

Smooooothies, yum! Persoonlijk vind ik smoothies erg lekker, maar in de herfst of winter heb je wellicht minder behoefte aan een smoothie vanwege de lagere temperaturen. Toch kun je ook heerlijke ...

Het effect van omega 3 op jouw cyclus en vruchtbaarheid

Omega-3 fatty acids are essential nutrients that we must get from our diets because our bodies cannot make them; they are crucial for early brain development, and there is much evidence that they ...

Welke 5 voedingsmiddelen bevorderen de eisprong?

Een goede eisprong is heel belangrijk als het gaat om je gezondheid en vruchtbaarheid. Als er maandelijks een ovulatie aanwezig is, betekent dit dat de hormonale processen goed kunnen verlopen en d...

Ben jij vaak vermoeid?

Vermoeidheid is een symptoom wat veel voorkomt. Het kan in veel gevallen een symptoom zijn van een groter probleem. Ik hoor het vaak voorbij komen wanneer vrouwen bij mij komen voor een consult. He...