5 voedingsmiddelen om je vruchtbaarheid te boosten

Je voorbereiden op een zwangerschap is niet nieuw maar voor veel vrouwen wel onbekend. Voor onszelf zorgen ziet er wellicht wat anders uit dan wat onze voorouders deden bij het voorbereiden op een...

Creamy havermout met hazelnoten en cacao

Bereidingstijd: 10 minuten Voor 1 persoon Wat heb je nodig? 45 gram havermout 240 milliliter amandelmelk (zelfgemaakt of kies voor een amandelmelk zonder additieven) 120 milliliter water 1 ...

Gevulde hormoonproof champignons

Deze hormoonproof gevulde champignons zijn niet alleen heerlijk, ze bevatten ook ontzettend veel gezonde voedingsstoffen. Heerlijk voor bij het avondeten of tijdens de lunch, maar ook heerlijk als ...

Wat doet 'blauw licht' nou écht met je gezondheid?

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord dat het belangrijk is om minimaal 1 uur voordat je gaat slapen blauw licht te vermijden. Maar wist je ook dat blauw licht meer dan alleen je slaappatroon ver...

Waarom gezonde darmen belangrijk zijn voor je hormoonbalans!

Hoe belangrijk is het om een gezonde darmflora te hebben? En wat maakt dat de gezondheid van de slijmlaag gelegen in de darmen belangrijk is? Hoeveel invloed heeft de gezondheid van de darmen eigen...

5 redenen waarom de brandnetel plant jouw hormoonbalans kan ondersteunen!

Vandaag wil ik graag de brandnetel plant in het zonnetje zetten, brandnetelthee kan namelijk een positieve bijdrage leveren voor de vrouwelijke hormoonbalans.  De komende weken ga ik de kruiden die...

Wist je dat Ashwagandha jou kan ondersteunen bij hormonale klachten?

Ashwagandha is een heel mooi kruid en wordt onder andere ingezet bij hormonale klachten. Binnen de Ayurvedische geneeskunde wordt ashwagandha (de wortel van de struik) al duizenden jaren gebruikt. ...

Zo maak jij je havermout het allerlekkerste!

Ik denk dat dit één van de ontbijtjes is die ik het meeste maak. Ondanks dat ik dagelijks iets anders probeer te maken om voldoende te variëren blijft dit recept terugkeren. Het is zo lekker romig ...

5 tips die jou kunnen helpen bij een uitblijvende menstruatie

Wanneer je menstruatie voor een langere tijd uitblijft dan kan dat heel vervelend en frustrerend zijn. Steeds meer vrouwen krijgen hier mee te maken. Je noemt dit ook wel: amenorroe. Er zijn versch...

Overnight oats met chocolade coating

Overnight oats zijn zó handig voor als je al weet dat je ’s ochtends snel moet, maar toch gezond wilt ontbijten. Omdat je voor dit recept eiwitten, vetten en koolhydraten met elkaar combineert is h...